اهميه الافطار للحفاظ على صحتك

كتبت / سمر فرج محمد

يعد الافطار من اهم الوجبات الاساسيه فى اليوم لكى تبدئى يومك بشكل صحى ولا تتعرضى لكثير من الامراض . واليكى بعض الاطعمه لحفاظ على صحتك 1 / الزبادى وذلك لاحتوائه على البوتاسيم والبروتين حيث انها يعيطكى الاحساس بالشبع . 2 / الموز يعطى ماده من الكبريوهيدرات وهو يمد الجسم بالطاقه . 3 / البيض بها نسبه كبيره من الكالسيوم التى تفيد فى تقويه العظام . 4 / الفراوله تحتوى على فتامين c 5 / الشاى الذى يحتوى على مضادات الاكسده والكافين التى تعمل على تنشيط الجسم فى الصباح . 6 / البرتقال مفيد جدا ويعمل ايضا على انقاص الوزن كما انها غنى بفتامين